Thực phẩm giúp bé phát triển trí não, thông minh vượt trội

Là cha mẹ ai cũng muốn con mình thông minh, điều đó là một niềm tự hào cua cha mẹ. Nhưng cha mẹ đã biết chăm con đúng cách để giúp trẻ thông minh hơn? Trong đó nguồn thực phẩm là rất quan trọng, trong Blog mẹ và bé hãy tìm hiểu Thực phẩm giúp bé phát triển trí não, thông minh vượt trội nhé

Thực phẩm giúp bé phát triển trí não, thông minh vượt trội
Thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội

Cá hồi là thực phẩm giúp bé phát triển trí não

Cá luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho các loại thực phẩm sạch tốt đặc biệt là các hồi cung cấp axit béo omega-3 cần thiết cho sự tăng trưởng và chức năng của não bộ trẻ em. Giúp bé phát triển trí tuệ nhanh. Các bố mẹ có thể nấu cá hồi cho bé ở nhiều món khác nhau để thay đôi khẩu vị, đỡ nhàm chán nhé

Lòng đỏ trứngThực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội

Nhắc đến trứng là sẽ nghĩ ngay đến lòng đỏ, lòng đỏ cung cấp nhiều vitamin quan trọng cho sự phát triển não bộ trẻ em. Đặc biệt trứng rất dễ nấu và nhanh nên có thể nấu làm bữa sáng cho bé.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội. Điều thú vị là trẻ cũng rất thích điều này. Trong bơ đậu phộng có rất nhiều các loại vitamin E và các chất giúp chống oxy hóa và bảo vệ màng thần kinh. Ngoài ra, bơ đậu phộng còn cung cấp nhiều thiamin, cung cấp năng lượng cho bé và phát triển não bộ.

Bạn biết gì về bơ đậu phộng thuần chay? | Vinmec
Bơ đậu phộng là thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội

Bạn cũng biết Hạt óc chó rất quan trọng

Hạt óc chó là thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội thường được các mẹ bầu rất ưa chuộng và tất nhiên nó tốt cho cả trẻ nhỏ vì các vi chất như sắt, phốt pho, canxi và vitamin B1, vitamin B2… có trong hạt óc chó cũng rất tốt cho tế bào thần kinh của thai nhi khỏe mạnh và phát triển.

Thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội: Các loại đậu

Các loại đậu là thực phẩm gúp bé phát tiển trí não. Đây cũng là nguồn cung cấp lớn về các loại vitamin E, vitamin B (gồm B1, B12, B6…) và kẽm giúp não của trẻ làm việc tốt nhất. 

 Các loại quả mọng – Thực phẩm giúp bé phát triển trí não

Trái cây mọng có rất tốt trong việc giúp cải thiện trí nhớ và rất giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa khác. Hạt bên trong quả cũng có chứa chất béo omega-3 giúp cho chức năng não bộ.

Thực phẩm giúp bé phát triển trí não, thông minh vượt trội
 Các loại quả mọng – Thực phẩm giúp bé phát triển trí não

Một số trái cây mọng mà các mẹ nên tham khảo như: dâu tây, quả anh đào, quả việt quất. Quả mọng khi chín mà có màu sắc càng đậm thì càng có nhiều dinh dưỡng. Mẹ có thể chế biến quả mọng thành sinh tố bổ dưỡng hay đồ ăn nhẹ như món tráng miệng.

Các loại rau củ là thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội

Rau củ không chỉ cung cấp vitamin C mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ em. Đặc biệt là các loại rau củ có màu như cà chua, cà rốt… cung cấp vitamin A và là thực phẩm bổ sung sắt cho bé rất tốt, gúp phát triển não bộ ở trẻ và phát triển tư duy

Thực phẩm giúp trẻ thông minh: Các loại đậu

Các loại đậu được xem là thực phẩm giúp bé phát triển trí não và tốt cho tim mạch. Ngoài ra, chúng cũng rất tốt cho trí não của bé vì đậu cung cấp năng lượng từ protein, carbohydrate phức hợp, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đậu còn có thể giúp duy trì năng lượng cơ thể ở mức cao. Đậu thận (đậu tây) và đậu pinto (đậu cúc) là những loại chứa nhiều axit béo omega-3 hơn các giống đậu khác.

Omega-3 rất quan trọng đối với sự phát triển và quá trình thực hiện chức năng của não bộ. Bạn có thể thêm đậu như một loại rau trộn salad hay thêm chúng vào món mì Ý để có một bữa ăn bổ dưỡng và đầy hấp dẫn nhé!

Sữa và sữa chua

Sữu mẹ luôn là loại sữa tốt nhất cho trẻ nhỏ nhưng đó là ơ giai đoạn còn bú, nếu đã lớn thêm qua thời kì bú sữa mẹ thì các loại sữa bột, hạt là rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Sữa giúp bé thông minh hơn và tốt cho thể trạng của bé.

Các loại thịt đỏ – thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội

Thịt đỏ như thịt bò, lợn hay thịt trâu vừa là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào giúp trẻ duy trì năng lượng và tập trung trong học tập vừa có thể là thực phẩm rất giàu kẽm, giúp hỗ trợ trí nhớ. Nếu gia đình bạn ăn chay, có thể thay thế thịt bò nạc bằng đậu đen hay bánh mì kẹp đậu nành. Ngoài ra các loại thịt đỏ còn là lựa chọn là nguồn thực phẩm ăn dặm cho bé tốt

Các loại thịt đỏ - thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội
Các loại thịt đỏ – thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội

Thực đơn 3 bữa cung cấp thực phẩm gúp trẻ thông minh vượt trội

Nấu gì vào mỗi bữa sáng – Thực phẩm giúp bé phát triển trí não

Bữa sáng bị nhiều người coi là bữa phụ nhưng thực chất đây là bữa chính nhất trong ngày, cung cấp năng lượng làm việc cho cả ngày chính vì thê các mẹ nên tập trung chất dinh dưỡng vào bữa sáng cho các bé nhé

  • Các loại súp, cháo, bánh mì, phở, bún…là món ăn nhanh mà lại giúp bổ sung năng lượng một cách đầy đủ.
  • Các loại trứng đều giàu choline giúp củng cố chức năng của não bộ, tăng độ nhanh nhạy cho phản xạ. Mẹ đang băn khoăn ăn gì để con thông minh có thể cho con ăn các loại cá béo, nhất là cá hồi chứa rất nhiều axit béo omega 3 để củng cố sự phát triển hệ thần kinh của bé.
  • Các loại trái cây và nước ép trái cây như chuối, bơ, táo, cam…nhất là các loại trái cây nhiều magiê, vitamin B6 rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa các axit amin và truyền tải các xung thần kinh.
  • Các loại sữa, nhất là sữa hỗ trợ phát triển trí não là nguồn bổ sung dinh dưỡng hợp lý, khoa học và tiện lợi nhất mẹ có thể dành cho bữa sáng của bé yêu.

Trưa nay ăn gì? – thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội

Vào bữa trưa là lúc năng lượng của bé đang dần cạn kiệt chính vì thế mà các mẹ phai bổ sung các loại vitamin giúp bé lấy lại năng lượng như:

  • Các loại thực phẩm giàu sắt va đạm giúp bé sẽ lấy lại năng lượng đã tiêu hao trong buổi sáng
  • Có thể nhiều mẹ đang băn khoăn bé ăn gì mới thông minh còn chưa biết: Các loại rau, củ bổ sung folate và vitamin B12, B6 như: cải bó xôi, các loại rau xanh đậm, súp lơ… giúp bé có một bộ não khỏe mạnh, ngăn chặn sự suy giảm của hệ thống thần kinh trung ương.
  • Các loại nước ép cũng là lựa chọn tốt cho bé cung cấp năng lượng qua đường uống

Bữa tối thế nào sẽ giúp con thông minh?

Ở tong bữa tối, các mẹ nên lưu ý các loại thực phẩm nhẹ nhàng và không gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Các loại thực phâm tốt cho bé vào bữa tối như

  • Chất sắt có ất nhiều trong các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc và các loại thịt đo khác như thịt bò, thịt lợn.
  • Chuẩn bị một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ vừa giúp bé ngủ ngon và sâu giấc. Mẹ hãy lưu ý điều này có thể giúp tăng khả năng tập trung, ghi nhớ của bé vào sáng hôm sau.

Trên đây là các loại thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội và thực phẩm giúp trẻ phát triển trí não tốt nhất. Ngoài ra, các mẹ cần áp dụng ngay thực đơn 3 bữa cho bé để góp phần vào sự thông minh của bé nhé.

Add your comment

Quy định đơn hàng

Quý khách hàng cần phải cung cấp đầy đủ thông tin như trên đơn đặt hàng theo mẫu của Ẩm Thực Mường Thanh. Khuyến mãi, ưu đãi trong đơn đặt hàng: mỗi đơn hàng chỉ áp dụng 01 loại mã (code, ecoupon…) khuyến mãi duy nhất, tuỳ theo chương trình khuyến mãi có thể không có giá trị cộng dồn

Chính sách giao hàng

Ẩm Thực Mường Thanh giao hàng đúng địa chỉ vào tất cả các ngày trong tuần, thời gian giao hàng từ 06h00 đến 22h00 hàng ngày, giá cả niêm yết rõ ràng, bình ổn theo từng tháng. ATMT sẽ chịu trách nhiệm đảm bảo quyền lợi quý khách nhận được hàng đúng như đã đặt mua trong thời gian giao hàng

Chính sách đổi trả

Quý khách vui lòng kiểm tra hàng hóa và ký nhận tình trạng với Nhân viên giao hàng ngay khi nhận được hàng. Khi phát hiện lỗi, quý khách có thể trao đổi trực tiếp với Nhân viên giao hàng về chính sách đổi trả hoặc phản hồi cho chúng tôi trong vòng 24h theo đường dây nóng. Hotline: 0357 219 448
0357219448