1001 Thực phẩm bổ sung sắt cho bé, giàu sắt, chứa nhiều sắt và canxi tốt cho bé

Người mẹ nào cũng muốn thấy con trẻ phát triển đều và có sức khỏe miễn dịch tốt, chính vì thế mà các thực phẩm giàu chất sắt cho bé được các mẹ quan tâm nhiều vì sắt sẽ giúp con hạn chế được nguy cơ thiếu máu, nâng cao sức khỏe và hệ miễn dịch, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng qua các thời kì. Trong bài viết này cùng tìm hiểu Thực phẩm bổ sung sắt cho bé, giàu sắt, chứa nhiều sắt và canxi tốt cho bé nhé!

1001 Thực phẩm bổ sung sắt cho bé, giàu sắt, chứa nhiều sắt và canxi tốt cho bé
Thực phẩm bổ sung sắt cho bé

Nếu trẻ bị thiếu sắt là một thiệt thòi

Đúng vậy, sắt có tác dụng trong sự phát triển toàn diện của trẻ, kích thích sản sinh hồng cầu để vận chuyển đủ lượng oxy nên nếu bé không được bổ sung lượng sắt đầy đủ sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu máu, tức là thiếu hemoglobin, nghĩa là thiếu oxy trong máu. Thiếu máu sẽ dẫn đến tình trạng bé bị mệt mỏi, hệ miễn dịch bị suy giảm và một số biến chứng khác.

1001 Thực phẩm giàu sắt cho bé
Bố mẹ lưu ý trong vệc bô sung sắt cho tre

Do đó, bố mẹ cần lưu lại bài viết này và tham khảo các loại thực phẩm bổ sung sắt cho bé nhé!

Những thực phẩm bổ sung sắt cho bé

Các loại thịt nạc có màu đỏ giàu sắt cho bé

Các loại thịt nạc có màu đỏ là những thực phẩm có có nhiều chất sắt cho bé nhất, đây cũng là món phổ biến trong bữa cơm. Nếu trẻ còn quá bé hãy chế biến dưới dạng cháo xay nhuyễn cho bé.

Thịt đỏ là thực phẩm giàu sắt cho bé
Thịt đỏ là thực phẩm giàu sắt cho bé

Bố mẹ nên chọn các đơn vị cung cấp thực phẩm có uy tín để đảm bảo nguồn gốc thực phẩm và chất lượng của sản phẩm này nhé!

+>> Các mẹ khi bầu rất thích ăn thịt tâu gác bếp, thịt trâu cũng là thịt đỏ, đây có phai là cách bổ sung sắt?

Lòng đỏ quả trứng là thực phẩm chứa nhiều sắt và canxi tốt cho bé

Trứng là thực phẩm thường xuyên sử sửa dụng và dễ kiếm. Trứng là thực phẩm rất tốt cho cả mẹ và bé.  Trong trứng gà có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, sắtcanxi, photpho, các vitamin có lợi. Đặc biệt, lòng đỏ trứng là nơi chứa nhiều sắt và dinh dưỡng hơn cả.

Lòng đỏ quả trứng là thực phẩm chứa nhiều sắt
Lòng đỏ quả trứng là thực phẩm chứa nhiều sắt

Trong thời gian mẹ bầu, cũng nên sử dụng trứng là thực phẩm quan trọng. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng trứng, nên dùng trứng 1 cách khoa học thì mới có hiệu quả tốt

  • Với trẻ nhỏ dưới 5-6 tháng một tuần chỉ nên ăn 3 lần, mỗi lần một nửa lòng đỏ trứng gà dưới dạng nhuyễn như nấu bột hay nấu cháo.
  • Với trẻ trên 7 tháng mỗi bữa ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà.
  • Với trẻ từ 8 – 9 tháng tuổi, mỗi bữa ăn 1 lòng đỏ trứng gà
  • Với trẻ từ 10 – 12 tháng tuổi cho ăn cả lòng đỏ và lòng trắng và mỗi bữa ăn 1 quả
  • Với trẻ từ 1 – 2 tuổi ăn từ 3 – 4 quả/tuần

Bố mẹ lưu lại ngay thông tin này nhé!

>> Bỏ trứng vào tủ lạnh có tốt không?

Hải sản là thực phẩm bổ sung sắt cho bé rất tốt

Các loại hải sản như nghêu, sò huyết, tôm, cá là những loại thực phẩm có chứa nhiều sắt và canxi rất tốt cho trẻ.

Hải sản là thực phẩm bổ sung sắt cho bé
Hải sản là thực phẩm bổ sung sắt cho bé

Với các loại hải sản này bạn cần chọn kĩ trong việc mua hàng, tránh mua những loại đông lạnh đã để lâu sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, điều quan trọng vẫn là hãy chọn những đơn vị cung cấp thực phẩm sạch an toàn nhé.

Rau là thực phẩm giàu sắt cho bé

Ngoài các loại thịt của động vật thì thực vật cũng là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn dành cho bé.

Rau là thực phẩm giàu sắt cho bé
Rau là thực phẩm giàu sắt cho bé

Các loại rau củ chứa nhiều sắt như:

  • Khoai tây.
  • Cải thìa.
  • Cải xoăn.
  • Bông cải xanh

Các loại hạt ngũ cốc là không thể thiếu

Các loạt hạt ngũ cốc rất tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ, bổ sung nhiều sắt và thành phần dinh dưỡng quan trong, các mẹ lưu ý vấn đề này nhé.

Các loại hạt ngũ cốc là không thể thiếu tong khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ
Các loại hạt ngũ cốc là không thể thiếu tong khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ

Một số loại hạt mà các mẹ nên dùng như: Hạt điều, hướng dương, hạt bí, hạt vừng… Đây là các loại hạt không chỉ cung cấp sắt mà còn giàu canxi, protein và chất béo không bão hoà rất tốt cho cơ thể:

Các loại quả, trái cây tươi là thực phẩm chứa nhiều sắt cho bé

Quả anh đào

Quả anh đào thường được các mẹ chọn khi mang bầu vì đây là loại thực phẩm giàu sắt cho bé. Ngoài ra các mẹ nên cho con ăn loại hoa quả này để bổ sung máu cho cơ thể nhé.

Quả anh đào có tác dụng rất tốt cho người thiếu máu
Quả anh đào có tác dụng rất tốt cho người thiếu máu

Quả lựu

Với màu đỏ bắt mắt và những loại hạt ngỗ nghĩnh, đây là loại quả rất hấp dẫn trẻ nhỏ nhưng bạn nên cho trẻ ăn một cách kiểm soát vì hạt của quả này sẽ ảnh hưởng đến tình trạng hô háp của trẻ nếu bị tắc

Quả lựu là thực phẩm chứa nhiều sắt cho bé
Quả lựu là thực phẩm chứa nhiều sắt cho bé

Củ cải đường

Củ cải đường được biết đến là loại rau củ mang lại hiệu quả cao trong cuộc chiến chống lại căn bệnh thiếu máu. Loại củ này có chứa hàm lượng sắt cao, tham gia vào quá trình sửa chữa và kích hoạt các tế bào hồng cầu. Một khi được kích hoạt, các tế bào hồng cầu sẽ cung cấp được nhiều lượng oxy hơn cho các bộ phận trong cơ thể. Bổ sung củ cải đường vào chế độ ăn hàng ngày là giải pháp hiệu quả để ngăn ngừa căn bệnh thiếu máu.

Củ cải đường có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Củ cải đường có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Quả bí ngô 

Nhắc đến việc cho trẻ ăn gì để đảm bảo cung cấp đủ sắt thì bố mẹ không thể không nhắc đến bí ngô, đây là loại quả không chỉ chứa nhiều sắt mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như các axit amin, kẽm, canxi, protein thực vật, carotene. Ngoài ra quả bí ngô rất tốt cho mẹ bầu. Trong thực đơn ăn uống của mẹ bầu nên chuẩn bị thật nhiều món làm từ quả này như: bí ngô xào, bí ngô hầm xương, chè bí ngô giúp thai nhi được khỏe mạnh, cung cấp được nhiều dưỡng chất quan trọng.

Quả bí ngô chứa rất nhiều dinh dưỡng
Quả bí ngô là thực phẩm giàu sắt cho bé

Nước cam là thực phẩm bổ sung sắt cho bé rất tốt

Cam là loại trái cây rất được ưa chuộng, có thể ăn ngay hoặc vắt thành nước. Nhưng bạn nên vắt nước cho các bé uống sẽ thuận tiện hơn.

Trong nước cam, thành phần sắt không nhiều nhưng thành phần vitamin C lại rất dồi dào giúp cơ thể trong việc hấp thụ chất sắt. Chất sắt như chất xúc tác cực kì tốt trong việc chuyển hoá sắt trong cơ thể vì thế để cung cấp sắt cho cơ thể bạn cũng nên bổ sung song song vitamin C nhé.

Nước cam là thực phẩm bổ sung sắt cho bé rất tốt
Nước cam là thực phẩm bổ sung sắt cho bé rất tốt

Trên đây là các thực phẩm bổ sung sắt cho bé rất tốt mà các mẹ cần lưu lại nhé. Biết bé rất cần sắt nhưng các bố mẹ có biết bé cần bao nhiêu sắt mỗi ngày không? Cùng tìm hiểu tại phần dưới nhé!

Bé cần bao nhiêu sắt mỗi ngày

Lượng sắt cung cấp cho ơ thể của mỗi trẻ là khác nhau theo từng độ tuổi, các bố mẹ lưu ý lại nội dung sau đây nhé!

Trẻ còn bú sữa mẹ 1-6 tháng tuổi: Khi trẻ trong thời gian bú sữa mẹ thì lượng sắt trong sữa mẹ đã đủ để cung cấp cho bé nhưng khi đến thời kì ăn dặm nên bổ sung sắt cho bé qua các đồ ăn dặm. Lượng sắt mà các trẻ cần cho thời gian này là 0.6-1.5mg/ngày

Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: Ở lứa tuổi này trẻ vẫn ăn dặm nên các bố mẹ vẫn cần phải bổ sung sắt qua các đồ ăn dặm là chính, lượng sắt càn thiết cho trẻ ở thời gian này là 11mg/ngày

Bé đang tập đi: Cần khoảng 7 mg chất sắt mỗi ngày.

Trẻ em từ 4-8 tuổi cần khoảng 10 mg

Bé từ 9-13 tuổi cần khoảng 8 mg mỗi ngày.

Trên đây là lượng sắt mà bố mẹ cần bổ sung cho trẻ, vậy trong khi bổ sung sắt cho trẻ cần lưu ý gì? Tìm hiểu phần tiếp theo nhé!

Những lưu ý khi dùng thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ:

Điều cần thiết chính là lựa chọn các loại thực phẩm sạch, nguồi gốc rõ ràng để tránh tình trạng sản phẩm không đạt chất lượng ảnh hưởng đến sức khoẻ của trẻ

Chất sắt là tốt cho sức khoẻ cho trẻ nhưng bất kì chất nào trong cơ thể nhiều quá cũng không tốt nên bố mẹ cần lưu ý lượng sắt phù hợp cho trẻ

Nếu trong trường hợp bố mẹ thấy trẻ thiếu máu nặng thì nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất

Trên đây là tất tần tật về các loại thực phẩm bổ sung sắt cho bé và những lưu ý cần thiết khi bổ sung sắt cho cơ thể, bố mẹ nên lưu lại và chia sẻ nếu hay nhé!

Nên đọc thêm:

>> Trà hoa hồng tốt cho phụ nữ

>> Có nên dùng đông trùng hạ thảo cho trẻ em không?

No Comments

Add your comment

Quy định đơn hàng

Quý khách hàng cần phải cung cấp đầy đủ thông tin như trên đơn đặt hàng theo mẫu của Ẩm Thực Mường Thanh. Khuyến mãi, ưu đãi trong đơn đặt hàng: mỗi đơn hàng chỉ áp dụng 01 loại mã (code, ecoupon…) khuyến mãi duy nhất, tuỳ theo chương trình khuyến mãi có thể không có giá trị cộng dồn

Chính sách giao hàng

Ẩm Thực Mường Thanh giao hàng đúng địa chỉ vào tất cả các ngày trong tuần, thời gian giao hàng từ 06h00 đến 22h00 hàng ngày, giá cả niêm yết rõ ràng, bình ổn theo từng tháng. ATMT sẽ chịu trách nhiệm đảm bảo quyền lợi quý khách nhận được hàng đúng như đã đặt mua trong thời gian giao hàng

Chính sách đổi trả

Quý khách vui lòng kiểm tra hàng hóa và ký nhận tình trạng với Nhân viên giao hàng ngay khi nhận được hàng. Khi phát hiện lỗi, quý khách có thể trao đổi trực tiếp với Nhân viên giao hàng về chính sách đổi trả hoặc phản hồi cho chúng tôi trong vòng 24h theo đường dây nóng. Hotline: 0357 219 448
0357219448